Afronta y domina el estrés en tu vida

Objetivo General

Identificarás las principales características del estrés, así como estrategias para prevenirlo y controlarlo, con el fin de cuidar de tu salud mental para mejorar el desempeño y la productividad.

A quién va dirigido

Toda persona que desea mejorar su capacidad de afrontar y gestionar efectivamente el estrés en su vida cotidiana, personal y profesional. Especialmente dirigido a ejecutivos, mandos medios, superiores y personas que por sus funciones están sujetos a niveles de estrés considerables.

Beneficios del Curso

• Detectarás los síntomas del estrés.
• Aprenderás a percibir de forma adaptativa las situaciones que te generan estrés.
• Aumentarás tus recursos que permitirán promover el manejo del estrés.
• Reducirás el malestar que pueda provocar sufrir de estrés en los diferentes entornos.
• Adquirirás herramientas de identificación del estrés, la gestión de pensamientos y comportamientos.
• Aprenderás a utilizar técnicas de relajación y respiración.

Problemática a resolver al tomar el Curso

La sociedad en la que vivimos nos demanda actuar con inmediatez y un ritmo de vida a contrarreloj. Esto fomenta patologías como el estrés, el miedo y la ansiedad. En este curso aprenderás a identificar el estrés y a poner en marcha técnicas y herramientas que te acercarán a nuevos hábitos de vida que te ayudarán a gestionarlo cotidianamente de manera diferente.

Una vez finalizado el taller podrás:

• Incrementar tu capacidad para manejar el estrés.
• Fomentar tu habilidad hacer frente a la adversidad.
• Reducir las causas de estrés que generan agotamiento y malestar en tu vida.
• Mejorar tu capacidad de estar consciente y darte cuenta de las situaciones.
• Reducir el riesgo de perder la regulación de tus emociones y el control de tus comportamientos.
• Impedir que los desafíos de la vida cotidiana sobrepasen tus capacidades.
• Fortalecerás tu autoestima e imagen personal en tus relaciones afectivas significativas.